第11个“世界血栓日”：预防血栓，我们在行动！

2024年10月13日是第十一个“世界血栓日”，今年的主题为“血栓与共病”，为提高公众对血栓的认识，促进血栓性疾病的规范化诊治、护理，进一步降低血栓性疾病的危害，阜阳市妇女儿童医院静脉血栓（VTE）专科小组在全院开展了“学起来”、“动起来”、“专题工作坊”等一系列丰富多彩的活动，帮助医护人员及广大群众树立科学预防理念，持续强化防治意识，提升规范防治能力，真正把规范防治落到实处。

活动一： “学起来” 认识了解血栓预防措施

血栓小组成员积极学习血栓的防治知识，并为各临床科室普及血栓的预防知识。

血栓小组自制血栓防治操视频门诊大厅展播。

血栓小组成员组织住院患者及家属观看血栓防治操视频。

活动二：“动起来”VTE小组带领患者动起来

为了帮助广大群众树立科学预防理念，血栓小组防栓天使行动起来，她们来到门诊、病区，为患者科普血栓防治的重要性。

防栓天使在门诊：

防栓天使在病房：

活动三：专题工作坊，手把手教你“怎么防”

弹力袜和踝泵运动是简单易行、效果显著的预防静脉血栓的方法（踝泵运动视频点击了解），VTE预防小组人员开展专题工作坊，通过护理人员现场演示、教授穿脱弹力袜和踝泵运动，强调VTE“防大于治”的重要性，吸引了很多候诊患者和家属驻足观看、现场学习。

活动四：专题直播，健康知识讲起来

10月12日下午，阜阳市妇女儿童医院直播间邀请了甲乳血管外科副主任医师谢峦、神经内科主任医师韩大伟、VTE小组护士长闫莉三位专家联合开展世界血栓日专题直播，带大家一起了解下肢深静脉血栓。

本次世界血栓日主题活动在既往活动的基础上，通过优化活动方式、增加视频展示、工作坊面对面指导环节，进一步扩大了宣传受众面。VTE预防小组人员通过面对面的操作演示向患者及百姓普及了血栓防治的相关知识，使活动形式更贴近百姓需求，更好的提升了患者及群众对静脉血栓的认识。

血栓日系列活动虽已结束，但VTE防治的脚步不能停滞。阜阳市妇女儿童医院将持续推进VTE防治规范化体系的建设，常态化开展VTE防治工作，有效促进VTE疾病的规范化防控，提升医疗服务质量与安全，保障人民群众的生命健康。

科普时间~~

1.什么是血栓？

静脉血栓栓塞症（VTE）是由于血液在静脉内异常凝结，使血管完全或不完全阻塞从而引发的一系列病症，是常见的心血管疾病之一。由于其发病隐匿，患者临床症状不明显，容易漏诊、误诊，号称“沉默的杀手”，致死率、致残率居高不下。多数患者因为不了解血栓疾病危害，错过了最佳治疗时间。深静脉血栓（DVT）是指在某些情况下, 血液在深静脉腔内不正常的凝结，并阻塞静脉腔, 导致静脉回流障碍而引起的临床症状，多发生于下肢，血栓脱落可引起肺动脉栓塞（PE）。

通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，容易造成突然死亡。

2.血管为啥就堵了？

无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。

血栓在脑部血管产生会导致脑梗死（脑梗）

血栓在冠状动脉产生会导致心肌梗死（心梗）

血栓堵塞到肺部就是肺栓塞……

99%的血栓没有任何征兆！

3.出现5个异常，要注意血栓发生

1.言语不清、流口水、吃饭拿不住筷子等症状可能是脑梗死的病变前兆，并多出现在中老年高血压、高血脂症、糖尿病患者中。

2.腿脚突然出现肿胀疼痛，如果发现一侧腿或脚突然开始出现肿胀感，同时有剧烈头疼出现，并在站立、行走时加重，时常感觉腿部比较沉重，应考虑是患有下肢静脉血栓的可能。

3.突然头晕，视力模糊，眼前发黑，甚至短暂失明，通常在几秒钟或十秒之后恢复正常。一般是由于大脑供血不足导致视网膜缺血所致。经常由于发生时间短，而被忽视。

4.手足无力，突然感到手脚无力，单腿不能行走，走路时步态不稳或摔倒；上肢和下肢侧麻木，连舌头和嘴唇都麻木，此情况也要考虑是否是血栓。

5.长时间坐着呼吸困难，卧床或久坐之后突然呼吸困难，在休息之后能有所缓解，日常轻微活动后会感觉明显加重。这时要提高警惕，可能是肺栓塞的前期征兆，需要做进一步的检查。

4.如何预防血栓？

事实上，静脉血栓是完全可防、可控的。

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以，远离静脉血栓，运动是有效的防控措施。

长期久坐不动：最容易诱发血栓

过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切。而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称为“电子血栓”。

坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的概率。建议在生活中改掉“久坐不动”的习惯，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身活动。

走路

走路是世界最佳运动之一，既简单易行，又强身健体，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

健康饮食

保持健康的饮食习惯，是预防各类疾病的基础措施。预防血栓，建议食用黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等；少吃油腻、辛辣刺激性食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。

稳住血压

高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害。

戒烟

长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

缓解压力

加班、熬夜、压力剧增会使动脉应急性堵塞，甚至会导致动脉闭塞，引发心梗。   

而对于普通大众，可以更多地从规律的健康生活习惯入手，比如多喝水，及时补充身体水分；勤锻炼，增强血管弹性和功能；冬季寒冷，注意防寒保暖；戒烟、戒酒，保持乐观愉快的心情等。

内容：VTE专科小组