世界卒中日|阜阳市妇女儿童医院走进鼓楼广场开展义诊宣传活动

康雪洁

      2019年10月29日是第14个“世界卒中日”，今年的宣传主题是“预防为主，远离卒中”。为了普及脑卒中的预防知识，提高公众防控脑卒中的意识，积极采取健康的生活方式，阜阳市妇女儿童医院预防保健科带领着内科专家来到鼓楼广场举行义诊、咨询活动。

      活动现场，医护人员向市民发放脑卒中健康教育宣传资料，免费测量血压，讲解日常生活中预防脑卒中相关科普知识，提高市民对脑卒中的了解和认识，普及相关预防知识，提醒大家早预防，早发现，早治疗。阜阳市妇女儿童医院内科医生高小平说道，脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病，具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的特点，早期积极控制脑卒中危险因素及患病后尽快到医院就医治疗，可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率，改善脑卒中的预后。

      高小平医生提醒，如果夜间发现肢体活动障碍、肢体麻木等症状，千万不能等到白天再去就诊，一定要及时就医，以免耽误抢救的“黄金时间”。

      那么应该如何预防脑卒中呢？高小平提醒，健康的生活习惯是关键，要合理膳食；保持健康的体重；规律运动；戒烟戒酒。还要控制血压、血脂、血糖；早发现、早治疗。

远离卒中，从健康生活开始!

一、脑卒中是怎么回事？

      脑卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，前者又叫“脑梗塞”、后者又叫“脑出血”。

二、脑卒中的病因有哪些？

      引起脑卒中的危险因素很多，其中高龄、种族、脑卒中家族史等，为不可控制的危险因素；而高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟、生活饮食习惯等，属于可以控制的危险因素。

三、什么情况下需要考虑自己患了脑卒中？

      1、突发一侧或双侧肢体无力或活动不灵。

2、突发一侧或双侧肢体、手、足或面、口、唇舌麻木或感觉异常。

3、突发头晕，特别为伴有耳鸣、恶心呕吐的眩晕。

4、头痛，特别是与平常不同的剧烈或持续性头痛并伴有恶心呕吐 。

5、突发语言障碍，如：吐音不清，失语等。

6、一过性视物不清或黑矇，即自觉双眼发黑。

7、行走不稳或不明原因跌倒。

8、短暂的意识障碍甚至丧失，精神异常或性格改变等。

9、整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态。

四、发现自己得了急性脑卒中怎么办？

      脑卒中的特点是发病急，严重的会出现猝然昏扑、不省人事，甚至危及生命，所以一旦发生脑卒中征兆，要迅速恢复冷静，拨打120，牢记“时间就是生命”，千万不要有“休息一下可能就好了”的想法，尽快到医院急诊检查，争取时间得到最好的治疗!

五、日常生活中如何预防脑卒中？

      生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，脑卒中的预防要以“健康四大基石“为主要内容”，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

      日常生活中应注意以下几点：

1、注重合理膳食，饮食清淡，少油、少盐；每人每天烹调油用量25～30克，食盐摄入量不超过5克。

2、酌情适度体力劳动及量力运动，健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，最大心率=220-年龄，每周至少运动3次。

3、看电视、上网等时间不要太久，不要久坐，适度活动。

4、克服不良的嗜好，如戒烟、限酒等。

5、每天饮水要充足，防止便秘。

6、注意气候变化，适度增减衣服。

7、保持情绪稳定，维持乐观的心态，学会自我减压。

8、老年人应防止过快改变体位。

9、定期进行健康体检，发现问题早防早治。